Мощная и эффективная тренировка, 4 минуты равны 2 часам в тренажерном зале

Оксид азота, естественное соединение, вырабатываемое в организме, питает мышцы и высвобождается, когда уровень кислорода снижается во время напряженной работы, что приводит к знакомому жжению в мышцах. Он играет важную роль, расширяя кровеносные сосуды, что увеличивает приток кислорода и питательных веществ, необходимых для развития мышц.

Учитывая, что наши кровеносные сосуды могут удерживать оксид азота только 90 секунд, прежде чем потребуется его выработка, наиболее эффективной стратегией тренировок является задействование каждой основной группы мышц в течение 90 секунд. Таким образом, вы полностью используете запасы NO в организме для тонизирования и роста мышц.

Человеческий организм способен восстанавливать оксид азота примерно каждые два часа, что позволяет в течение дня несколько раз увеличить выброс NO. Таким образом, периодические короткие тренировки являются оптимальным подходом для повышения функциональности мышц.

4 минутная тренировка – это удобная, бесплатная и гибкая тренировка, которая задействует 16 самых крупных мышечных групп вашего тела. Независимо от вашего местонахождения, компании или одежды, эту тренировку можно легко интегрировать в вашу повседневную рутину, обеспечив идеальную отправную точку для улучшения общей физической формы.